親友と新宿御苑に行ってきました♪

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は私の周りで起きたプライベートな出来事について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

先日、新宿御苑（東京都新宿区）に親友と行ってきました。

彼女とは大学のゴルフ部時代に知り合い、それ以来約40年以上の交友が続いています。

御苑の芝生はまだ茶色でしたが、場所によっては早咲きの桜を楽しむことが出来ました。

親友とデパ地下で夫々に好きなお弁当を買って、ピクニックをして

散策をして、桜餅を食べて…

その間、懐かしい話に笑い転げたり

歳をとった時の事を話したり

何を話すわけでもなく、夫々に静かな時を楽しんだり…

のんびりとしたひと時を過ごしました。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

別れ際に二人で

「桜がもっと咲いた頃にまた会おうね。」

そう言って別れました。

これまでも、そしてこれからも… を感じれる友の存在って、本当に有難いな。

そのことを改めて感じたひと時でした♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い

自分のゴルフを保つためのスコアカード活用法

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

まず私の設定ミスで本日の記事が朝6時に更新されておりませんでした。

折角ブログを訪れて下さったのに記事が更新されていなかった皆様、本当に申し訳ありませんでした。

今日は自分のゴルフを保つためのスコアカード活用法について、お話しをさせて下さい。

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ラウンド中、コースは巧みにプレーヤーにプレッシャーをかけてきます。

ここぞというパットが、中々入らない…。

ずっと我慢してきたけれど、ついに「なんで同じ間違いを何回するんだよ、バカ！」などといった言葉を自分に吐いてしまう…。

誰でも経験したことがあるのではないでしょうか。

ラウンドの際はスコアだけでなく、メンタル面の評価をスコアカードに書き記すと良いですよ。

例えば、一番左側に同伴プレーヤーの名前を書く欄がありますね。

プライベートなラウンドでは、その欄にメンタル面のゴールを書きます。

例えば『最後まで諦めないでプレーをする。（ちゃらんぽらんにプレーをしない）』が、メンタル面のゴールだとします。

コースで各ホール毎にスコアを書き記す際、メンタル面はどうだったかの評価も記します。

普通だったら〇、良く出来ていたら◎など。

私は「本当に頑張った！」と時は、ハートマークを書いたりしています。

メンタル面も書き記したスコアカードがこちらです。

スコアだけを書いたのがこちらです。

どうですか？　

OBしたホール（4番ホール）を見ると、スコアだけの時とは相当違った印象を受けませんか。

このようにメンタル面も評価すると、次のホールへの気持ちの持っていき方が相当違います。

もしメンタル面で「今のホールは良くなかった」としても、「また繰り返したくないな」といった気付きへとつながります。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

メンタルは目に見えませんがこのように視覚化することで、自分のゴルフを続けやすくしてくれます。

「今のホールはスコアは良くなかったけれど、（メンタル面で）最後まで諦めずに自分は本当によく頑張ったなぁ…」

など、残りのホールにつなげていく事ができますよ。

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフルール：グリーン上の水たまりでパットが出来ない時の対処法

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はゴルフルール：グリーン上の水たまりでパットが出来ない時の対処法について、お話しをさせて下さい。

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雨がたくさん降った後など

「グリーン上に水たまりがあって、パットが打てない…」

ということはありませんか。

例えば、下図ような場合。（A点の方がB点より球から近い想定です。）

自分のパットのライン上に、水たまりがあります。

A点とB点のどちらにボールを移すのがよいと思われますか。

答えは、A点です。

救済の場所とは、３つを満たしている所で決めます。

１．パットの線が水たまりにならない所で
２．カップに近づかず　
３．球のあった箇所に最も近い所

上図の場合、A地点ですので、そこに球をプレースします。

では…

下記のように『グリーン上に救済の場所がない場合』は、どのように対処したら良いでしょう。

ルールでは救済の場所はグリーンの外であってもよいとされています（規則16）。

ですので、この場合もA点になります。

但し！　

この場合もプレースになります。

グリーンの外なので、ボールをドロップすると思いがちですが、グリーン上のボールを救済するので、この場合はプレースとなります。

ドロップしてプレーをすると2打罰ですので、注意して下さいね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

ゴルフは自然の中で行うスポーツだけに「グリーン上に水たまりがあって、パットができない」という時もあるかと思います。

そのような時は上述のポイントを押さえて、ナイスパットにつなげて下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフマインド面でツアープロがしている工夫

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はゴルフマインド面でツアープロがしている工夫について、お話しをさせて下さい。

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まず、下記の言葉をご紹介させて下さい。

”I use memories, but do not allow memories to use me. ”

（私は記憶を利用する。でも記憶に私を縛らせない。）

これはアメリカのゴルフ本で紹介されていた言葉です。

この言葉を見た時、「とてもパワフルなメッセージだな。」と思いました。

『記憶を利用する』とは、「良いショットをした時の記憶を脳に刻み込む」ということです。

反対に『記憶に自分を縛らせない』とは…

「失敗の記憶に自分の心を左右させない」ということです。

例えば、ユーティリティー（以下”UT”と略）が得意でなかったとします。

ラウンド中にUTを手にすると…

「またミスショットをしてしまうのではないか。」

そのような思いが浮かんできてしまう。

体に余分な力が入り、ミスショットをしまう…

そのような時って、ありませんか。

ツアープロは記憶に自分を縛らせないために、様々な工夫をしています。

あるプロは、構え始めてからテークバック始動までの時間を5秒にしているです。

そのプロによると

「そうすることで、『また…』といった思いが浮かぶ”間”を与えないようにしている。」

とのことでした。

またあるツアープロは

「頭の中が静かになるように、深呼吸をプレスイングルーティーンに組み入れている。」

と話していました。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

ラウンド中に「またミスショットをしてしまうのでは…」という思いが浮かんだら…

記憶に自分を縛らせないためにツアープロが行っている工夫を、活用してみてはいかがでしょうか♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『岡山絵里プロから学ぶ、パットのコツ』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『岡山絵里プロから学ぶ、パットのコツ』について、お話しをさせて下さい。

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パットはスコアメイクの鍵を握る大切な部分ですね。

下記は、岡山絵里プロが取り組んだパット練習法を紹介した記事です。

★　岡山絵里プロから学ぶ、パットのコツって!?

「この練習を続けてショートしたり、ミスパットが減った。」

と語る岡山選手。

是非皆さんも参考になさってはいかがでしょうか♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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初めて生のビーツから作ったボルシチ作りが教えてくれたこと

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

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今日は私のプライベートで起きた出来事について、お話しをさせて下さい。

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先日お客様の一人が生のビーツを分けて下さり、初めて生のビーツからポルシチを作りました。

「ビーツは硬いですから、しっかりと煮て下さいね。」

その方の調理アドバイスのお陰で、初めてのボルシチ作りは思っていた以上に美味しくできました。

その方にお礼のメールを送ると、その方からの下記ような返信が届きました。

（その方からのメッセージを一部抜粋）

「（生のビーツから作るのは）面倒で時間のかかるのですが、

うまくいってもそうでなくても家庭料理ですので、私には楽しみの一つです。」

うまくいってもそうでなくても家庭料理、家庭の味…

確かに、と感じました。

今回私の手作りボルシチを食べた主人は

「実は僕、ビーツが好きなんだよね」

と、ぽろっと一言。

私はその言葉を聞いて

「そうだったんだ。それならまた作ってあげようかな…。」

と思いました。

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家族が喜ぶ顔を思い浮かべながら作る…

この繰り返しが少しずつ ”家庭の味”につながっていくのかな。

大切な事を改めて教えてくれたボルシチ作りでした♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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練習場でボールコントロール度をチェックする方法

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

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今日は練習場でボールコントロール度をチェックする方法について、お話しをさせて下さい。

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アメリカのツアープロの中にジム・フューリックという選手がいます。

彼はとても個性的なスイングの持ち主で、極端な“8の字”スイングです。

あるゴルフ解説者は彼のスイングのことを「まるでタコが木から落ちるようなスイングだ」と表現したほど個性的です。

でも彼の2020年のパーオン率とリカバリー率は…

共に　約80％

サンドセーブ率においては、何と

100％！です。

「変則的なスイングで高い数字を出せるなんて、すごいな。」

と思いませんか。

その秘密は、彼のボールコントロールの良さにあります。

必ずしも「綺麗なスイング」が「ゴルフが上手い」に直結はしないのですね。

もちろん、綺麗なスイングも大切です。

でもスコアに直結するのは、ボールコントロールなのです。

ボールコントロール度は練習打席でも確かめることが出来ます。

例えば、ショートゲームならば

①グリーン回り　②20ヤード　③40ヤード　④60ヤード

フルスイングならば

①ショートアイアン　②ミドル　③ロング　④ユーティリティー　⑤ドライバー

それぞれ5球ずつ打って、何球狙ったところに打てたか。

「練習場が狭くて、長い距離はむり」という方は、球をターゲットに向かって飛ばせたか、だけでも構いません。

これをする際は、1球ずつターゲットを変えて打ってください。

同じ所に打つのは、正確なボールコントロール度を知ることができません。

大切な事ですが…

周りで練習をしている人たちの迷惑にならないよう、上手にターゲットを変えてなさって下さいね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

構えた時点で、既に「…何だか不安だな」

そう感じるクラブがあるかもしれません。

ボールコントロール度の面から、得意・不得意なクラブを把握していくこと。

スコアアップのための取り組みに、大きく役に立ってくれます。

打席が空いている時などを利用して、チャレンジしてみて下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフルール：OB（アウトオブバウンズ）の境界線はどこから！？

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はゴルフルール：OB（アウトオブバウンズ）の境界線はどこから！？について、お話しをさせて下さい。

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ラウンド中、「ボールがOB杭の中にに少しでも入っていたらOB…」と思っていませんか？　

実はそうではないのです。

OB（アウトオブバウンズ）は、白色杭または白線で表示されます。

ＯＢ杭の場合コース側を結んだ線によって定められ、球の一部でも境界線の内側に触れていればセーフ！です。

例えば下図の場合…

左側のボール2つ（赤い×）がＯＢですが、右側のボール2つはセーフです。

では、OBが境界線（白い線）で表示されている場合、どうでしょうか。

ルールでは、このように書かれています。

『境界線はその線のコース側の内側となり、その線自体はアウトオブバウンズ（ＯＢ）となる』（規則18：2a）

そして前述のように、球の一部でも境界線の内側に触れていればセーフですので、

この場合も左側の2つのボールだけがOBとなります。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

OBの境界線にボールが行ってしまうと、ドキドキしますが…

球の一部でも境界線の内側に触れていればセーフですので、

その点をしっかりと確認なさって下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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タイガーウッズ選手がトランプ大統領と会談

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はタイガーウッズ選手がトランプ大統領と会談について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

20日タイガーウッズ選手はホワイトハウスで、トランプ米大統領と会談をしました。

その席にはPGAツアーのコミッショナー、LIVゴルフなどを支えるサウジアラビアのパブリック・インベストメント・ファンド（PIF）のヤシール・アル・ルマイヤン最高責任者などがいました。

会談の目的は、PGAツアーが2023年6月に発表したLIVとの統合に関する合意に向けての話し合いでした。

両団体のトップ選手が同じ試合に出場するのは近年メジャー大会に限られており、それを改善するためでした。

その話し合いにアメリカの大統領が参加したことが意外でした。

ツアーは会談後「トランプ大統領のリーダーシップにより、ゴルフ界の再統合への話し合いが始められた。」との声明を発表しています。

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どのような事情であれ、選手たちに憧れてゴルフに興味を持ち始める次の世代の子供たちの思いを大切に、話が進んでいく事を願っています。

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『崎山武士プロから学ぶゴルフの魅力って⁉』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『崎山武士プロから学ぶゴルフの魅力って⁉』について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

冷える季節は寒さで体が縮こまって、家に居たいと感じますね。

屋外は人もまばらで、今日はゴルフコースもきっと静かかな…なんて想像したりして。

私にはこのような季節になると、思い出す言葉があります。

下記はその事をご紹介した記事です。

★　崎山武士プロから学ぶゴルフの魅力って⁉

自然の中で行うゴルフだからこそ、崎山のプロの言葉が心に深く伝わってきます。

どうぞお楽しみください♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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