東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は久しぶりの練習にお薦めのストレッチについて、お話をさせて下さい。
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
この週末に、もうそろそろ練習を始めようかな…
でも久しぶりだから、どんなふうに始めたら良いのだろう。
そのように感じられていらっしゃる方はいませんか。
是非、下記のストレッチをしてから、練習を始められてはいかがでしょう。
まず両肩の後ろにゴルフクラブを持ち、ゆっくりと上半身を捻転していきます。
下画像のように、左肩（右利きの場合）がまだ左足の上になってなませんか？
これだと捻転で足りず、手打ちになりやすくなってしまいます
。
腹筋・背筋などの大きな筋肉が作動するよう、ゆっくりと行って…
下画像のように、左肩が右足内側の上あたりにくるようになさって下さい。
ご自身の可動域を確かめながら、ゆっくりと行う事がポイントです。
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
このストレッチを行う事で捻転が作られ、それによって下半身からの捻り戻しが効いてきます。
早くナイスショットの感覚を思い出すことが出来ますよ♪
このストレッチは自宅でも出来ますので、是非なさってみてはいかがでしょうか。
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。自分のゴルフを自己分析 無料メール講座(全5回）
”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い