東京、吉祥寺・三鷹で【アメリカA級女子プロのゴルフレッスン】
こんにちは♪
アメリカLPGAゴルフインストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はスポーツ心理学者が薦める怒りの対処法についてお話しをさせて下さい。
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
一生懸命にゴルフを練習してきたからこそ、ラウンド中、感情的に熱くなり過ぎてしまう…。
そんな経験はありませんか。
「またOB、俺は一体何やっているんだ！」
そんな経験はありませんか。
「またOB、俺は一体何やっているんだ！」
「こんな短いパットを外して！何回おなじミスを繰り返しているんだよ、自分は」
自分をけなす言葉が、つい口から出てしまう…。
怒ったってしょうがない。
でも、どうしようもない。
怒りでスコアはメロメロ・・・。
あるセミナーでスポーツ心理学者から教わった怒りの対処法をお教えしましょう。
（１） 怒りはすぐに、外に出す
怒りは、すぐに、外に吐き出して下さい。
言葉ではなく動作でする事がポイントです。
例えば、ゴルフバックを手でバシッと叩く、地面を足で蹴るなど。
大袈裟でなくてよいので、必ず怒りをすぐに外に吐き出すこと。
とても大切です。
そして次の大切なプロセスが…
吐き出したら、そこでおしまい。
引きずらない。
引きずらない。
砂に指で一本線を縦に引いて、もう後ろには戻らない。先を見る決心をして下さい。
上述の動作は、その仕切りのためのバシッです。
「またOBしてしまうのでは…」
という不安から怒りを上手く処理できないとしたら…
という不安から怒りを上手く処理できないとしたら…
コンパクトなスイングで球を打つと良いですよ。
小さめのスイングと言っても手で振るのではないですよ。
必要なだけの肩の捻転はちゃんと作ってくださいね。
フルスイングに比べ２／３(三分の二)くらいの大きさで、軸をしっかりとさせて振っていきます。
曲がりが相当軽減されますよ。
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怒りを感じるのは自然な事です。大切なのはどう対処するか。
怒りで折角のラウンドの機会を台無しにさせないぞ。
本当にそうだと思います。
ぜひスポーツ心理学者お薦めのやり方を、戦略の引き出しに入れて下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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