東京、吉祥寺・三鷹で【アメリカA級女子プロのゴルフレッスン】
こんにちは♪
アメリカLPGAゴルフインストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフスイングに一番大切な筋肉についてご紹介をさせて下さい。
私が先日受講したセミナーでは、”ゴルフ筋肉の王様
”と紹介されていました。◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
まず皆さんに質問です。
ゴルフスイングに一番影響を与える筋肉はどれでしょう。
腹筋？
背筋？
大腿筋？
大腿筋？
お尻の筋肉？
広背筋？
広背筋？
チクタック 
（皆さんに考えて頂いている時間）
（皆さんに考えて頂いている時間）答えは…
…
…
お尻の筋肉です。
意外ではありませんか？
お尻の筋肉は、殿筋（でんきん）と呼ばれています。
地面からパワーを伝達する時、安定性を求める時に最も大切なのだそうです。
地面からパワーを伝達する時、安定性を求める時に最も大切なのだそうです。
セミナーでは、何度もこの筋肉の重要性の話が出ていました。
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
簡単に殿筋のチェックする方法をご紹介しましょう。
まず、床の上に仰向けになり、脚を曲げ、足は床に置きます。
両脚を閉じて、両手を胸の前でまっすぐに伸ばすようにします。（イラストでは腕が下方向になっていますが、まっすぐ胸の上にして下さい。ごめんなさい。）
この状態から、骨盤を床から離して持ち上げます。
片足（図の場合左脚）を膝からのばし、そのまま10秒保持します。
グラグラする、右脚がつる、左側の骨盤が落ちる・・・
このような場合は右殿筋の不安定性さを示します。
同じように反対側の足も行います。
どうですか？
しっかりとした状態を10秒保持できましたか？
歩くだけでも、殿筋に違いが出てくるそうです。
普段生活でも歩く事を意識して、ゴルフ筋肉の王様を鍛えていって下さいね。
最後までお読み下さり、有難うございました。
