フィットネスはゴルフに効果があるの？

こんにちは♪　

アメリカLPGAゴルフインストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

ここ数年、体を鍛えているツアープロが多くなりましたね。

やはりそれだけ効果があるという事なのでしょうか。

「でもそれって賞金稼ぎのプロの話でしょ。

あんな筋肉隆々にするのはムリ。」←読者の声

確かに。

ツアープロのレベルは群を抜いていますものね。

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ある記事によると「フィットネスをゴルフの効果につなげるには、①筋力②柔軟性③バランスの3つをカバーすることが大切」だとか。
（出典：golf science, edited by Mark Smith)

③のバランスを明言している所がおもしろいな、と思いました。
（アメリカLPGA理論でも　バランスは飛距離・方向性に影響を与えると言われているのです。）

頻度は週3回、８－１０週間続けると、クラブヘッドスピードにも違いが出てくるそうです。

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でも、そのためにフィットネス会員になるのは大変

まずは、ラジオ体操から始めてみてはどうでしょう。

ラジオ体操には、バランス運動も含まれているそうです。

自宅で3分、気軽に出来ます。

シーズンオフの今、始めてみませんか。

暖かくなった頃、ショットに違いが出てきますよ♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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