11月3日(水)

朝昼：五目ご飯２杯、肉じゃが、肉、シュークリーム、スティックパン４本

間食チョコチップマフィン391㌍
朝体重57、8


やせる気あんのか。

夜：お鍋
野菜、肉、麺少し

夜体重58、2
とりあえず夜食べたから、仕方ない。明日も夜飲み会…
ちゃんと考えよう！

やっぱり便通がよくないです。
薬飲んでるけど下剤でわないからすぐにわ出ません
ニキビもでちゃうし。老廃物溜まってます


運動
半身浴20分
腹筋30回
ストレッチ、マッサージ