イライラスイッチ

この日は岐阜の長良川でのウォーキング

鵜飼準備が始まって賑わってた

心と身体のセラピスト　坂井久美です

イライラは、心と身体からの

サインかもしれない

自分が無理をしていたり
頑張りすぎている時ほど

不思議なくらい
イライラスイッチが入りやすい。

以前の私は、
イライラすると
文句を言ったり、責めたり
心の中で相手を嫌いになったり…。

でも、相手にぶつけても
何も変わらない。

ただ自分が疲れていくだけでした。

だから今は、

イライラした時ほど

「あれ？私、疲れてるのかな？」

「無理してないかな？」

と、自分に問いかけます。

答えが分からなくても、

「今、私はイライラしてる」

まずはそこに気づく。

イライラは悪者じゃなく、
「少し休もう」
「自分を大切にして」

そんなサインなのかもしれません

そして、
相手がイライラしている時も

「怖い」
「怒ってる」

と受け取るだけじゃなく、

「この人、疲れてるのかな」
「何か無理してるのかな」

そんなふうに
見られるようになってきました。

セラピストとしても

自分のイライラに気づくこと。
そして、目の前の人のイライラの奥にも
目を向けること。

まずは「気づく」ことから
始まる会話の深さを

感じてます。

自分の中の“ある”を観る

初めて見た醒井の梅花藻🌸

綺麗な川の中に小さな可愛い花が沢山咲いてた

心と身体のセラピスト　　坂井久美です

人と比べて

自分に「ないもの」を観る。

「あの人はあんなことができるのに」

「私には何もない」

「私には何もできない」

そんなふうに、自分にないものばかりを見ていると

だんだん自分を卑下して
気分が下がり

悲しくなったり

辛くなったりする。

これは私自身も、すぐにやってしまうところでした。

でも、そこから抜けるためにできることは

自分の中にあるものを観ていくこと。

自分自身が持っているもの。

今まで経験してきたこと。

できること。

身の周りにあるもの。

そして、日常の中にある小さな幸せ。

そんな「ある」をひとつひとつ見つけていくと

「あぁ、私にはこんなものがあった」

「これもありがたいな」

そんなふうに、心の中が少しずつ満たされていく。

すると

ありがたいなぁと思えることが
次から次へと湧いてくる。

身体中からジワ〜ッと

言葉ではうまく表せないような
満ち満ちとした感覚が溢れてくる。

ないものを探すのではなく

今、自分の中にすでにあるものを観てみる。

それだけで

同じ毎日なのに

見える景色が変わってくるのかもしれません

本当にやりたい？！

こちらは京都の東寺

綺麗な蓮が見れました🪷

心と身体のセラピスト　　坂井久美です

サロンをしていると、何かと

「やらなければ」

というスイッチが入りやすかった

お客さんが少ない月があると焦って、

「お客さんが来るためには、何をしたらいい？」

と方法や手段を考える。

宣伝しなければ。
SNS発信しないと。
イベントしようかな。
教室しようかな。

そういうことは、私はよく閃くので、
思いついたらすぐ行動して、形にしてきた。

でも……

なんか、やるだけで続かない。

終わってみると、
なんだか不完了感が残る。

そんな時、

「本当に心からやりたい？」

というところに立ち返れるようになった。

すると、不思議と厳選されていった。

不安や焦りから「やった方がいい」と

思うことではなく、

「心が動く」
「やりたい！」

と思うものだけに、
自分のエネルギーを注げるようになった。

そして、私自身が力まなくなった。

そうすると、

頑張らなくても自然に動く

人にも伝えたくなる

結果

人も集まる

なんなら協力者もできる

同じ「行動する」でも、

「やらなきゃ！」から動くのか、

「やりたい！」から動くのか。

これって、全然違う

最近は、何かを始めようとした時、

「本当にやりたい？」

と、自分に聞いてみる。

その答えが「YES」なら、
そこに思いっきりエネルギーを注いでみる。

それだけで、

前よりずっと自然に、軽やかに

行動できるようになった