( # rep $ set → # x $ )
Snatch 16kg 15x6+10x1
Snatchは久しぶりだが、これからさぼらずメニューに組み込もうと思う。以前行った時よりは楽に感じる。体幹部の安定感は変化した感じがする。
Snatchは久しぶりだが、これからさぼらずメニューに組み込もうと思う。以前行った時よりは楽に感じる。体幹部の安定感は変化した感じがする。
( # rep $ set → # x $ )
Suitcase Deadlift 24kg 5x5
Double Mili Press 16kg 5x5
Mili Press 24kg ladder(1,2,3,4,5)x5 75
Bent Press 16kg 3x5
昨日は仕事が休み、外出していたということもありケトルベルには触れなかった。本日好調。
(# rep $ set → # x $ )
Swing 24kg 20x5
Double Mili Press 16kg 5x5
Mili Press 24kg 3x3
Snatch 16kg 20x3
windmill 16kg 3x1
最近、Military PressとBent Pressを交互に行っていて、広背筋を酷使したからか24kgを高回数する余力が無かった。
そんなことなのでSnatchに変更。
Bent Pressは現在の私では16kgはコンディショニングになるが24kgではそうならない。
最近やみくもにトレーニングしているような感じになってきたので、満遍なく基本種目を行えるように考えるべきだと思う。