Snatch 16kg 50sets(All 8reps)
Bent Press 16kg 3x5
ベントプレスの上げ方には色々バリエーションがあるのか？と思い色々試してみましたが、効果の区別はなんとも言えません。
一番の効果は試しているうちに5セット済んでしまったことですかね。
Bent Press 16kg 3x5
ベントプレスの上げ方には色々バリエーションがあるのか？と思い色々試してみましたが、効果の区別はなんとも言えません。
一番の効果は試しているうちに5セット済んでしまったことですかね。
Snatch 16kg 50sets (All 8reps)
Mili Press 24kg ladder(1,2,3,4,5)x3+5 50
Bent Press 32kg 1rep
Bent Press 16kg 3x3
Snatchは昼休みの間に、残りは仕事後に行いました。