花粉症の鼻水を自力で整体｜尾張旭市の中島接骨院・整体院

こんにちは。

中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日は、花粉症のなかでも、特に鼻水を自分で楽にする方法をご紹介します。

花粉症で鼻水が止まらない方必見です

花粉症で鼻水が出るのは、スギ花粉などのアレルギー物質が原因ですが、

鼻水がひどい方には、体の方にも原因があります。

花粉症で鼻水が止まらない原因

クビのリンパの流れが悪いのが原因

脾臓の流れが悪いのが原因

頭蓋骨（鼻の奥）のゆがみが原因

チェック法

のどをはさむように手をあてたとき、固い・張っている→クビのリンパの流れが悪いのが原因

腰に両手を当てると左腰の筋肉盛り上がっている→脾臓の流れが悪いのが原因

顔がゆがんでいる・アゴが大きく開かない→頭蓋骨（鼻の奥）のゆがみが原因

自分で楽にする方法

クビの両側を、耳から鎖骨に向けて優しくなで下ろして、リンパを流しましょう。

左腰の筋肉をやさしくもみほぐしましょう。

両手の人差し指の腹で、鼻を下から順番にはさんで持ち上げましょう。

どうですか

楽になる人も、楽にならない人もいると思います。

楽にならない人は、ゆがみやリンパのつまりがひどいかもしれません。

その場合は、ぜひ当院までご相談ください。

では、また！

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猫背を自分でよくする方法

こんにちは、中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日は、猫背を自分でよくする方法をお伝えします。

子供のころなど、よく背中を丸めていると

「胸を張って姿勢を良くしなさい」

と注意されたことはありませんか

じつは、これよくない勘違いなんです。

みなさん、「姿勢をよくする＝胸をはる」と

すりこまれてしまっていますので

猫背を気にしている方は、胸をはろうと頑張っていますが、

胸を張っても猫背はよくなりません。

ほんとうに必要なのは、

「胸をはる」ことではなくて、「伸びをする」ことだからです。

猫も胸を張ろうとはしないように、

人間に必要なのも伸びです。

猫のように伸びをしてみましょう

当院で猫背矯正も行っております。

猫背のひどい方はぜひご相談ください！

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小顔を保つ生活習慣

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今日は、小顔になる生活習慣をお伝えします

年齢とともに頭蓋骨はしまりがなくなり大きくなってきます。

主な原因は、姿勢の悪さの積み重ねです。

特に、猫背はいけません

猫背の姿勢は、どんどん頭蓋骨をたるませて顔が大きくなります。

それに加えて

猫背だと顔が前に出るので、遠近法でも顔が大きく見えちゃいます。

猫背をなおすととっても小顔に見えますよ。

気をつけてみてください

小顔になりたい・猫背が気になる方は、当院へご相談ください。

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肩こりを自分で楽にする方法

こんにちは、中島接骨院・整体院の中島ケントです。

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今日は、自分で肩こりを楽にする方法をお伝えします。

実は、肩こりにも種類がいろいろあるんです

普通、肩の筋肉がこり固まってるのが、原因だと思われていますが、

それ以外の原因がある場合も多いんです。

まずは、自分の肩こりがどのタイプかチェックしてみましょう！

肩こり種類

筋肉のこりが原因

リンパの流れが悪いのが原因

神経が緊張しているのが原因

チェック法

肩をもむとすぐ楽になる→筋肉のこりが原因

肩をもんでもらくにならない＆肩の筋肉がそれほど硬くない→リンパの流れが悪いのが原因

肩をもんでもすぐ戻ってしまう→神経が緊張しているのが原因

自分で楽にする方法

肩をもんだり大きく動かしたりしてみましょう。

手のひらが上向きになるように腕をひねり、深呼吸してみましょう。

口をぽかんと開けて、しばらくぼーっとしましょう。楽な姿勢でほおづえをつくのもおすすめです。

どうですか

楽になる人も、楽にならない人もいると思います。

楽にならない人は、ゆがみやこりがひどいかもしれません。

その場合は、ぜひ当院までご相談ください。

では、また！

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腰痛を自分で楽にする方法

こんにちは。

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今日は、腰痛を自分で楽にする方法をお伝えします。

※重要

今回お伝えする方法は、ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・すべり症・脊柱管狭窄症・圧迫骨折などの

ひどい腰痛の方はやらないでください。

専門医に問題ないといわれたけど、慢性的に腰痛がある方が対象です。

ではまず、自分の腰痛のタイプをチェックしてみましょう。

腰痛の種類

腰のこり・つかれが原因の腰痛

お腹のはりが原因の腰痛

背骨・骨盤のゆがみが原因の腰痛

チェック法

腰を伸ばしたり、もんでもらうとすぐ楽になる→　　　腰のこり・つかれが原因

食べた後特に腰が痛くなる・最近体重が増えた→　お腹のはりが原因

腰をもんでもすぐまた元に戻る→　　　　　　　　　　　背骨・骨盤のゆがみが原因

自分で楽にする方法

正座をして手を床につき、おじぎの姿勢になります。

おでこを床につけてしばらく静かに腰を休めます。

食事を消化のいいものに変えます。食べ過ぎ飲みすぎは要注意です！

空腹の時間を長くとりましょう。

正座をして手を床につき、おじぎの姿勢になります。

おでこを床につけてしばらく静かに腰を休めます。

次に、腕を伸ばしアゴを前に突き出して背骨全体を伸ばします。

最後に、もう一度おじぎの姿勢でおでこをつけて、静かに腰を休ませます。

いかがですか

簡単なのでぜひやってみてください

楽にならない方は、ぜひ当院にご相談ください。

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