母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

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お知らせ

当クラスの感染症対策

感染症対策をしながら開催します

・常時換気、除菌をします

・手指の消毒、検温にご協力ください

・マスクの着用にご協力ください

・講師は体調管理に努め、健康観察を記録します

→モデルナワクチンを２回接種済みです

マドレボニータの感染症対策の詳細はこちらをご覧ください

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開催日程・開催時間

一緒にレッスンに参加できるお子さまは

対面の産後ケア教室で生後210日まで

オンライン教室で満11ヶ月まで　とさせていただいています。

各コースの「同伴可能」欄のお誕生日をご参考ください。

植田教室

●４月コース：4/5、12、19、26（火）10:00−12:00

→同伴可能：2021年9月28日以降に生まれたお子さま

●5月コース：5/10、17、24、31（火）10:00−12:0

→同伴可能：2021年11月２日以降に生まれたお子さま

千種教室　

●4月コース：4/7、14、21、28（木）10:00−12:00

→同伴可能：2021年9月30日以降に生まれたお子さま

オンライン教室

●4月コース：4/4、11、18、25（月）10:00−11:15

→同伴可能：2021年4月24日以降に生まれたお子さま

●5月コース：5/11、18、25、6/1（水）9:30−10:45

→同伴可能：2021年5月31日以降に生まれたお子さま

オンライン教室の詳細は、別記事でご案内しています。

こちらをご覧くださいね

・植田教室：日映スタジオ

★名古屋市天白区植田3−1601

★名古屋市営地下鉄鶴舞線「植田駅」3番出口/市バス「地下鉄植田駅」バスターミナル　徒歩2分

★無料駐車場完備

・千種教室：アルアマルベリーダンススタジオ

★名古屋市千種区内山3−29−11　プロスパー第5ビル　４F

★地下鉄東山線「千種駅」４番出口/JR中央線「千種駅」/千種バスターミナル　徒歩3分

★地下鉄東山・桜通線「今池駅」11番出口　徒歩3分

★駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください

内容

120分✖️４回のコースです

・バランスボールエクササイズ

・対話のワーク

・セルフケア

期待できる効果

☑️肩こり・腰痛の改善

☑️尿もれの改善

☑️姿勢がよくなる

☑️お腹まわりがスッキリする

☑️体力がついて疲れにくくなった

☑️産後初めての友達ができた

☑️夫にも優しくなれた

☑️赤ちゃんとのお出かけに自身がついた

★参加者のご感想はこちらからご覧くださいね

対象

・産後２ヶ月目以降の女性

１ヶ月健診で回復順調と言われてからお申し込みください

単身でのご参加も歓迎します！

・赤ちゃんの同伴が可能なクラスです

生後210日まで

　上記日時に、同伴可能な赤ちゃんのお誕生日を記載しています

どうして210日までなの？

受講料

・植田教室、千種教室：13,240円（税・傷害保険料込み）

お申し込み方法

こちらからお申し込みフォームが開きます

レッスン内容や不安なことなど、なんでもお気軽にお問い合わせください

公式LINE（＠198tsbsd)へ

もしくは

n.nagano@madrebonita.com まで

講師紹介

長野奈美

認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター

ヨガインストラクター

RYT200取得、IHTAヨガインストラクター１級

シニアヨガインストラクター

マタニティヨガインストラクター

産後ケアトレーニング指導者

・・・

1981年名古屋生まれ、３児の母。

三女の産後に、新聞社の校閲記者から一念発起して産後ケアに携わるインストラクターに。

自身の３度の出産体験から、産後の体力と筋力の回復が心のゆとりにつながることを発見。

バランスボール（マドレボニータのメソッド）、ヨガ、産後ケアトレーニングなど

様々なアプローチで産後女性の健康と幸せに寄り添いたいと日々勉強中！

【産後ケア教室】4月、5月コース募集中です