母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

自己紹介/WEBサイト/マドレボニータとは/最新レッスン情報

「私は今は仕事はしてないから

まあ私が家事をやらなきゃいけないんだよね」とか

「子どもが小さいうちは

私が仕事をしたいのを我慢するしかないか」なんて

知らず知らずのうちに、我慢してしまったり

それが積もり積もって

パートナーに対してイライラしてしまったり

なんてパートナーシップが揺らぎやすいのが産後。

一人じゃできないことも

仲間の価値観や考え方を聞いたり、聞いてもらったりする中で

「私はどうしたい？」が深掘りできて

「パートナーと対話する」という宿題も出るので

パートナーと向き合うきっかけもつくれます。

かくいう私も、最近ぜっんぜん夫と話せていないので

この1ヶ月は私も一緒に課題に取り組みますよ！

「話そうと思ったのに、ケンカになってさ！」なんてグチも

たくさん話しましょう。

開催日時

2/18、25、3/4、11（金）10:00−11:30

プログラム（90分）

・ストレッチ（35分）

・筋トレ（10分）

・パートナーシップと向き合う対話のワーク（45分）

→何はともあれ、体が元気じゃないとパートナーとは向き合えないので、まずはストレッチと筋トレで体を快適にしてきます

→毎週「パートナーと対話し、そこでの感想をグループ内でシェアする」という宿題があります（LINEグループを使う予定です）

パートナーシップを考える上の教材として

1/17発行のマドレボニータ「産後白書４」を使います。

▶︎無料ダウンロードできるので、ぜひ目を通してみてくださいね。

対象

産後１年未満の方

妊娠中の方（妊娠16週以降の方）

お子さまの同伴について

満11ヶ月までのお子さんは一緒に参加できます

→上のお子さんの休園などには柔軟に対応します、ご相談ください

受講料

8,000円

→受講後アンケートにご回答いただける方は、1,600円でご受講可能。日本財団さんの助成金により8割を補助いたします。

★お支払い方法は、ゆうちょ振り込み、もしくはPayPay

接続方法

Zoomを使用します。

タブレットやスマホからのご参加でも大丈夫です。

お申し込み方法

こちらからお申し込みフォームが開きます

受講をご検討くださっている方へのメッセージ

「対等な関係性」ってどんなの？？

「平等」と「対等」ってちょっと違って

家事・育児が完全に半分で分担できていなくても

話し合ってお互いが納得して分担できていれば

それは対等な関係性だと思います。

お互いの将来の目標をシェアして

お互いの夢を応援し合えているのも

きっと対等な関係性。

大切な人と話し合いながら対等な関係性を築いていく姿を

親が子どもに見せられるって、最高のギフトだと思います。

ご質問・お問い合わせ

公式LINEもしくは

n.nagano@madrebonita.com

まで、お気軽にお寄せくださいね　

この取り組みの運営は「日本財団」の助成金によってサポートされています。

現在募集中のレッスン

●産後のセルフケアオンライン教室

月曜10:00−11:15

・2月コース：1/31、2/7、14、21（月）

●産後ケア教室（マドレボニータの教室です）

植田教室（名古屋市天白区植田駅前)

火曜10:00−12:00

・2月コース：2/1、8、15、22（火）

千種教室（名古屋市千種区千種駅前）

木曜10:00-12:00

・4月コース：4/7、14、21、28（木）

→2/5よりお申し込みを開始します

西三河教室（愛知県安城市日の出町、JR安城駅より徒歩９分）

木曜　10:30−12:30、不定期開催

・2−3月コース：2/24、3/3、10、17（木）

勝川教室（愛知県春日井市JR勝川駅前）

金曜　10:00−12:00

・4月コース：4/1、8、15、22（金）

→2/5よりお申し込み開始します

その他募集中の単発レッスン

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YOGAクラス

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オンラインヨガサロン nami.onlineyoga

ご自宅でヨガを楽しみ

心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンを主宰しています。

日々子育てや仕事に追われついつい後回しになってしまいがちなご自身の心と体をケアするための時間。

YOGAを通じて、ほっとひと息つく時間をお届けします。

早朝5:30-の30分レッスンを中心に開催中。

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レッスン情報・お役立ち情報を公式LINEで発信しています

レッスンのご質問も受け付けています。

ぜひ登録してみてくださいね

【緊急告知２】2/18開講・パートナーシップ★ブートキャンプ