母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

・

ヨガインストラクター

長野奈美です。

自己紹介/WEBサイト/マドレボニータとは/最新レッスン情報

オミクロン株の猛威の前に、みんなが緊張していたり

お子さんが休園・休校になっている親たちは

仕事をやりくりしたり、子どもたちの元気さと向き合いながら

本当に頑張ってる！

『【つぶやき】休園になって大変な思いをしている母たちへ』母になっても、元気に美しく産後の心と体を快適に。マドレボニータ産後セルフケアインストラクター・ヨガインストラクター長野奈美です。自己紹介/WEBサ…

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でも、こんなときだからこそ

私自身のセルフケアを大事にしていこう！

ということで、緊急企画をしました。

「頑張ってるあなたのためのストレスケア講座」を開催します！

→すべて満席になりました

ありがとうございました（2/1 9:00）

日本財団さんによる助成金も活用しながら

産後１年未満の方は無料！

産後１年以上の方は、1,000円

でご受講いただけます。

プログラム

・体の緊張感がほぐれるストレッチ（30分）

・緩んだ体を使いやすくする筋トレ（5分）

・心を緩める呼吸法（10分）

45分のプログラムです。

プログラムの進行順は、開催時間帯によりアレンジをします。

マドレボニータのメソッドをベースに

ヨガやピラティス講師としての学びをプラスした

オリジナルのプログラムです。

前後15分はZoomのお部屋は開けておきますので

ちょっとおしゃべりがしたいな、という人は

ご都合に合わせて、早め参加・居残り参加時間をお楽しみください。

対象

産後の方ならどなたでも

産後何年経っていても大丈夫です

1ヶ月健診で回復順調と診断されてからお申し込みください

開催日時（単発での開催です）

●早朝コース：6:00−6:45

2/3（木）、2/10（木）

●午前中コース：10:00−10:45

1/28（金）、2/2（水）、2/4（金）

★お申し込み後に都合が悪くなった場合、開催日程の中での振替ができます。寝坊による欠席もご対応できます

★助成金対象となり、無料でご受講いただけるのは２回まで、とさせていただきます。受講料1,000円をご負担をいただける場合は何度でもご受講いただけます

お子さまの同伴について

1歳のお誕生日を迎えるまでのお子さまは一緒に参加いただけます。

★とはいえ、緊急事態で上の子が休園・休校で在宅なんてこともありますし、おうちからの参加なので、「早起く起きてきちゃった」「なかなか寝てくれなかった」なんてこともあると思います。

対象月齢外のお子さまがいる場合は、お子さんの安全やご機嫌を最優先にしていただきながら、ご参加くださいね。

受講料

産後１年未満の方は無料

産後１年以上の方は、1,000円／回

★受講料のお支払いは

・ゆうちょ銀行へのお振り込み

・PayPay

をご選択いただけます

★講座の定価は、2,000円／回ですが

1年未満の方の400円／回

（残りの1,600円は日本財団さんの補助金で）

1年以上の方1,000円／回は

ささやかながら、私が負担させていただきます。

このコロナ禍でできる私のささやかな社会貢献活動として

開催させていただきます。

接続方法

Zoomを使用します。

タブレットやスマホからのご参加でも大丈夫です。

★可能な限り画面ONでのご参加をお願いいたします。

★チェックイン、チェックアウトでお声を出していただくタイミングがあります

お申し込み方法

こちらからお申し込みフォームが開きます

ご質問・お問い合わせ

公式LINEもしくは

n.nagano@madrebonita.com

まで、お気軽にお寄せくださいね　

この取り組みの運営は「日本財団」の助成金によってサポートされています。

現在募集中のレッスン

●産後のセルフケアオンライン教室

月曜10:00−11:15

・2月コース：1/31、2/7、14、21（月）

●産後ケア教室（マドレボニータの教室です）

植田教室（名古屋市天白区植田駅前)

火曜10:00−12:00

・2月コース：2/1、8、15、22（火）

千種教室（名古屋市千種区千種駅前）

木曜10:00-12:00

・4月コース：4/7、14、21、28（木）

→2/5よりお申し込みを開始します

西三河教室（愛知県安城市日の出町、JR安城駅より徒歩９分）

木曜　10:30−12:30、不定期開催

・2−3月コース：2/24、3/3、10、17（木）

勝川教室（愛知県春日井市JR勝川駅前）

金曜　10:00−12:00

・4月コース：4/1、8、15、22（金）

→2/5よりお申し込み開始します

その他募集中の単発レッスン

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YOGAクラス

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オンラインヨガサロン nami.onlineyoga

ご自宅でヨガを楽しみ

心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンを主宰しています。

日々子育てや仕事に追われついつい後回しになってしまいがちなご自身の心と体をケアするための時間。

YOGAを通じて、ほっとひと息つく時間をお届けします。

早朝5:30-の30分レッスンを中心に開催中。

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レッスン情報・お役立ち情報を公式LINEで発信しています

レッスンのご質問も受け付けています。

ぜひ登録してみてくださいね

【緊急告知】「頑張ってるあなたのためのストレスケア講座」を開催します