母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

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ヨガインストラクター

長野奈美です。

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オンライン教室３週目。

1ヶ月４回って長いかな？と思いきや、あっという間なんです。

しかもレッスンは75分なのであっという間。

ストレッチもやって筋トレもやって、対話して、セルフケアして、と割と内容ぎっしりなので、３週目のきょうは放課後タイムを設定しておしゃべりをしました。

ここは残れる人だけで、自由なお話しを。

聞きたかったことを話したり、自由に話せる時間も大事。

小学生のランドセル事情とか、１人目と２人目の違いとか、職場復帰に向けての話とか、他愛ない話。

オンラインってやっぱり初めは緊張すると思います。

レッスンによっては「顔出ししなくてもいいよ」とかいうものもあると思いますが、マドレボニータのオンライン教室では、「原則お顔を見せてね」とお願いしています。

赤ちゃんの様子を見ながらレッスンを進めたり、参加者さん同士がお互いに安心感を持ってコミュニケーションを取れるようにするためです。

オンライン教室でも「産後の仲間と出会う」という、４回の教室で大事にしていることは変わりません。

対話の時間、放課後時間、それからLINEのオープンチャットを使って、レッスン外での交流もしたり。

家族以外との大人と、圧倒的に関わり合いが減ってしまう時期には、同じ産後の母同士の交流が必要！

真剣に対話したり、他愛ない話もしたり、楽しい４週間を過ごしていますよ。

さあ、来週は最終回ですねー

表情筋も鍛えられてきた３週目！

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