母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
認定NPO法人マドレボニータ
ボールエクササイズ指導士
産後セルフケアインストラクター
養成コース11期生の
長野奈美です。
ご訪問ありがとうございます。
産後ケア教室体験会開催いたします名古屋市内で２カ所目となるマドレボニータの「産後ケア教室」を、11月に天白区内で開講予定です。
それに先立ちまして９月に２回体験会を開催予定です。
〇日時 ①9/4（火）10:00～11:30 ②9/18（火）13:30～15:00
〇場所 ほっと平針（地下鉄「平針駅」より西に徒歩６分）
〇レッスン詳細
は今しばらくお待ちくださいませ
★元気な人には秘密がある
きょうは「産後のバランスボール教室＠赤池」のレッスン日でした。
予想最高気温は39度。
朝6:20に家を出たときはOKだったけど
駅前でコーヒー飲んでスタジオに向かう6:50はすでに暑かった・・・
それでも、レギュラーメンバーとも言うべき
産後10ヶ月から６年のみなさんと
暑い暑い言いながら、滝汗かきながら弾んできました。
まずは元気な人の暑さ対策を聞いてみよう！
と、冒頭の10秒自己紹介で聞いてみました。
気にしない！ 暑いね、ハハハハと思うようにしている
お昼ご飯をしっかり食べるようにしている。最近夫がつくってくれるお弁当が男子高校生のような弁当でｗ
ベトナム出身のパートナーがベトナム風鍋をつくってくれる。冷房で冷えた体が温まる～
会社で白湯を飲んでる！
会社で食べるランチは唯一ゆっくり食べられる食事だから、しっかり食べるようにしている！
やっぱりみなさんこの時期は食べるものに気を使っているようですね。
にしても、夫がつくってくれるお弁当とか、パートナーの本場ベトナム鍋とか、うらやましい…
私の暑さ対策は
汗をしっかりかく！ 短い時間のお昼寝をする！
ことでしょうか？
自宅で養成コースの課題やトレーニングをしているので
この猛暑結構こたえるんですが、
午前中の比較的涼しい時間帯に扇風機だけをかけて体を動かします。
床に滴るぐらい汗かきますが、その分しっかり水分を取って
シャワーを浴びたら、涼しい部屋で少し休みます。
すごいスタミナがついた気がします。
そしてこの朝活レッスンが
みなさんの心身の疲れのリセットの場になっているようで、本当にうれしいです。
肩こり、背中の痛み、会社での心労…などなど
いろんなものをリセット・発散させる場として
月イチのレッスンを楽しみにしていただいているようです。
ありがとうございます！
次回赤池・朝活レッスンは
9/8（土）7:30～8:30
このころには少し涼しくなっているといいですね。
スタジオの栗の木にイガグリを見つけました！
現在募集中のレッスン
マドレボニータ
産後のバランスボール教室
【８月】
8/7（火）13:30～14:30平針教室【残席4】
8/21（火）13:30～14:30平針教室
8/25（土）9:30～10:30平針教室
【９月】
9/4（火）13：30～14：30平針教室
9/8（土）7：30～8：30赤池教室
9/15（土）9：30～10：30平針教室
9/22（土）9:30～10:30 名古屋駅前教室
