リフレッシュ、筋肉痛、ベビーのおなかもすっきり！　参加者のご感想（7/17平針教室）

母になっても、元気に美しく

産後の心と体を快適に。

認定NPO法人マドレボニータ

ボールエクササイズ指導士

産後セルフケアインストラクター

養成コース11期生の

長野奈美です。

ご訪問ありがとうございます。

■マドレボニータ「産後のバランスボール教室」

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■お知らせ

平針教室、平日午後のレッスンスタートです

８月より第１・３火曜日の午後（13:30～14:30）レッスンをスタート！　産後のリハビリをゆったりと始めたい方、お待たせいたしました。
8/7、8/21、9/4、9/18　お申込み受付中です！

★リフレッシュ、筋肉痛、ベビーのおなかもすっきり！　参加者のご感想（7/17平針教室）

7/17（火）平針教室のご感想、ぞくぞくといただいています～
ご紹介させていただきますね

久しぶりに身体が思いっきり動かせて大変楽しかったです。

先生の笑顔とアップテンポな音楽で元気な気持ちになれました。
かるーい筋肉痛のような心地よい痛み？　いい意味の違和感が出てきました。
便秘だったベビーが5日ぶりに快便でした！

赤ちゃんと一緒に弾むと、赤ちゃんのお通じ良くなるんですよ～

わが子も毎週レッスンのたびに教室でもよおすってのが、定番だった記憶がありますｗ　そして母のお通じもよくなりますよ

家ではなかなかしっかりできない運動ができて、とても楽しかったです。心はスッキリして、気持ちよい疲労感が！
楽しく運動できました～

自分の体力が産後どれだけ落ちてるか確認したかったけど、そんなに産前と変わらない感じで嬉しく、それが確認できました。
右回り、左回りで交互にやっていくエクササイズで右回りの時は右に、左回りの時は左に大きく手を出して示してくれたのがわかりやすかったです。声のリードも分かりやすいけど、目で見る方が頭に入りやすいです。
リフレッシュできたし、肩まわりには心地よい筋肉痛が生まれました！
骨盤を左右に回す骨盤アイソレーションが「わかりやすい」というご感想をいただくとかなりテンション上がります

デビューしてからかなり苦戦してきたパートだったので。

もっとわかりやすいリード目指して鍛錬いたしますっ

初めてのレッスンでしたが、時間がたつのがあっという間で楽しく過ごせました。
月齢の近い方にお会いする機会も少ないため、いろいろ参考になる場でもあり、息子が1時間起きておりこうさんにころがっていたのも初めてだったのでおどろきでした。1日ソファに座ってテレビつけっぱなしても、おでかけしてカラダを動かしても同じ1日、親子ともいつもと違う空気でリフレッシュしたと思います。
きちんと水分補給もうなながしてくれるし、オムツ替えや授乳もしやすくしていただけました。
とくに暑い日でしたしみなさん授乳中の方だったので、とくに水分補給のタイミングに気を付けながらレッスンをしました。レッスン前後も会場の時間はゆとりがありますので、ゆったり過ごしていってくださいませ。おむつ替えも授乳も、いつもおうちでされているように、お好きなタイミングでどうぞ

音楽に合わせて体を動かすのが楽しかったし、鏡で自分の姿勢を確認できるのが良かったです。
レッスン当日は心地よい疲れで、子どもと寝落ちしていました。腹筋は２日後に筋肉痛に！