母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
認定NPO法人マドレボニータ
ボールエクササイズ指導士
産後セルフケアインストラクター
養成コース11期生の
長野奈美です。
ご訪問ありがとうございます。
平針教室、平日午後のレッスンスタートです８月より第１・３火曜日の午後（13:30～14:30）レッスンをスタート！ 産後のリハビリをゆったりと始めたい方、お待たせいたしました。
8/7、8/21、9/4、9/18 お申込み受付中です！
★限られた時間でも
東京での実技試験まで、あと練習を積み重ねられるのは２日となってしまいました。
少しでも練習時間を
と思いながらも
子どもたちのためにどうしても割かなければいけない時間もある。
生活のための時間もある。
そしてこの猛暑、しっかり睡眠もとらなくては。
そんな中、今朝夫に
「きょうは何時に帰ってくるの？」と聞くと
「仕事が終わるまで帰れんなあ」と。
男性はこういう考えの人が多いんだろうなあ…
タスクの量に合わせて、自分の時間や生活を調整するというやり方。
私も少し前まではこの考え方でした。
あれとこれとそれをやって…
というタスクを積み上げて
「ああ、時間が足りない…
忙しい…」と。
転機は長女の産後２年ぐらいのころ、
に出会ったことです。
自分の時間を予約する、という時間の使い方。
自分の限られた時間を
いかに工夫して生きていくか
という視点を手に入れたような気がします。
自分の24時間の中には
育児や生活の時間、睡眠も
必要なわけで。
何か予定を入れれば
準備の時間も移動の時間も必要。
それを含めて
自分の時間の中に落とし込んでいく。
そうすると自分の空いている時間が
ぱっとひと目で分かり、
その時間でできることがすぐに見えてくる。
TODOリストばかり積み上げて
なかなか終わっていかないことも、
空き時間にひとつずつこなしていくことで
すっきり終わらせることができる。
今試験前の限られた時間の使い方も、
時間のスペースと
やらなければいけないことを見極めながら
有効に使うことができている
と実感できています。
当時の私のライフスタイルには
アクションプランナーがフィットしなかったので
１年で別の手帳に変えてしまったけど、
時間の使い方は
このアクションプランナーから学ぶことは多かったです。
ちょっと話はそれましたが、夫の冒頭の発言。
仕事の量ではなくて、
自分の時間という意識を強く持ったら
もう少し働き方が変わるんじゃないのかなあ
と思うんです。
子どもたちと少しやりとりをしたり
家事をして
夜の時間をゆったりと過ごしたいと思ったら
20時までには帰宅したくて…
となると19:10には退社して…
ひとつの仕事にかけられる時間が
見えてくると、
進め方や効率化も
きっと変わるんじゃないかなあ。
とは言ったものの
夫19:30ごろ帰宅しました
夫の職場、西日がきつくて暑いから
早く帰りたいと思って
がんばって仕事したそうです
名古屋はきょうも酷暑でした。
最高気温39.6度。
子どもたちもお疲れの様子。
20時に寝室に冷房を入れると、
あっという間に寝ていってくれます。
私もその時間、子どもたちと30分ぐらい
きゅっと寝落ちしてリフレッシュすると
すっきりして夜時間を試験対策に充てられるのです
現在募集中のレッスン
マドレボニータ
産後のバランスボール教室
【８月】
8/5（日）7:30～8:30赤池教室 【残席5】
8/7（火）13:30～14:30平針教室 【残席4】
8/21（火）13:30～14;30平針教室
8/25（土）9:30～10:30平針教室
【９月】
9/4（火）13：30～14：30平針教室
9/8（土）7：30～8：30赤池教室
9/15（土）9：30～10：30平針教室
9/18（火）13:30～14:30平針教室
9/22（土）9:30～10:30 名古屋駅前教室
