母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
認定NPO法人マドレボニータ
ボールエクササイズ指導士
産後セルフケアインストラクター
養成コース11期生の
長野奈美です。
ご訪問ありがとうございます。
平針教室、平日午後のレッスンスタートです８月より第１・３火曜日の午後（13:30～14:30）レッスンをスタート！ 産後のリハビリをゆったりと始めたい方、お待たせいたしました。
初回はフライングで、7/17（火）に開催します【残席1】
お申込みはコチラからお願いいたします
★線審に必要なのも三角筋だった！
きょうはPTAバレーの線審講習会でした。
公式の試合では、公式審判員が主審を務めてくださって、その補助として選手が線審を務めます。
サイドライン、エンドラインの付近に落ちるボールのイン・アウト判定
サーブ時のラインオーバーの確認
サーブの回数や順番の確認
メンバーチェンジの確認 などなど
サッカーの副審と同じく、旗を振って主審に合図を送ります。
来月半ばに近付いてきた区大会に向けて、動きの確認や実践での練習などをみっちり２時間半…
夜といえど、猛暑日の体育館は果てしなく暑かった・・・
（公立小学校の体育館なので、エアコンはありません
）
そんな中でも嬉しい発見が！
線審のポーズをパっとかっこよく決めるのは、
なんと三角筋が決め手だったんです
腕の付け根の筋肉の三角筋。
レッスンの中で何度も連呼する三角筋。
ここです。
線審の動き。
アウトで、旗をまっすぐに上げる動作。
三角筋に力を入れると、肩をすっと引き下げて、手がまっすぐに上がります
地面にボールが落ちる前に、ボールを触っていたというワンタッチ。
三角筋に力を入れると、肘から下の力が抜けて、手首から肘までが美しい一直線でキープできます。肩も上がりません。
画像は「Ｖｏｌｌｅｙ Ｐｅｏｐｌｅ」さんのサイトからお借りしました。
なんて、一人心の中で筋肉の使い方解説しながら、ポーズを決めていました
もちろん講習は真剣に
現在募集中のレッスン
マドレボニータ
産後のバランスボール教室
【７月】
7/17（火）13:30～14:30平針教室 【残席1】
【８月】
8/5（日）7:30～8:30赤池教室
8/7（火）13:30～14:30平針教室
8/21（火）13:30～14;30平針教室
8/25（土）9:30～10:30平針教室
【９月】
9/4（火）13：30～14：30平針教室
9/8（土）7：30～8：30赤池教室
9/15（土）9：30～10：30平針教室
9/18（火）13:30～14:30平針教室
9/22（土）9:30～10:30 名古屋駅前教室
