母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
認定NPO法人マドレボニータ
ボールエクササイズ指導士
産後セルフケアインストラクター
養成コース11期生の
長野奈美です。
ご訪問ありがとうございます。
★平針教室のご案内
マドレボニータ「産後のバランスボール＠平針教室」の新しいチラシができました。
平針教室は
名古屋市天白区平針にある
ほっと平針という施設で開催しています。
地主さんが、地域の文化と福祉のためにと建てられた民営のコミュニティスペースです。
会場の菜のはなホール。
広々としていて、開放感があるスペースです。
大きな鏡もあります。
（写真はほっと平針さんwebサイトよりお借りしました）
こちらで
月１回土曜日 9:30～10:30
第１・３火曜日 13:30～14:30
(7月第3週からスタート！)
開催しています。
60分、１回完結の教室です。
バランスボールを使った有酸素運動をおこないます。
出産でダメージを受けた骨盤に負担をかけず、座ったまま必要な部位を鍛えていきます。体幹部の筋力や、持久力の回復に効果があります。
すべての女性と生後210日までのお子さま
「産後」というタイトルですが、出産のご経験がなくても、産後何年たってもご参加いただけます
★産後の方は：１カ月健診で「回復順調」と判断されてからお申込みくださいませ
★妊娠中の方：安全のためご参加いただけません。無事ご出産されてからお越しくださいね
★お子さまの同伴は生後210日までとさせていただいています
★リフレッシュ
★シェイプアップ→とくにおなかのたるみに効きます
★体力・筋力の回復
★肩こり・腰痛の改善
★しっかり汗をかける
１回2000円（消費税、保険料込み）
Ｗｅｂサイトから（インストラクター個人のwebサイトが開きます）
現在募集中のレッスン
マドレボニータ
産後のバランスボール教室
【６月】
6/23（土）9:30～10:30平針教室 【残席４】
【７月】
7/7（土）7:00～8:00赤池教室 【残席５】
7/17（火）13:30～14:30平針教室 【残席６】
【８月】
8/5（日）7:30～8:30赤池教室
8/7（火）13:30～14:30平針教室
8/21（火）13:30～14;30平針教室
8/25（土）9:30～10:30平針教室
詳細はWebサイトをご覧ください！