母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
認定NPO法人マドレボニータ
ボールエクササイズ指導士
産後セルフケアインストラクター
養成コース11期生の
長野奈美です。
ご訪問ありがとうございます。
■マドレボニータ「産後のバランスボール教室」
名古屋市天白区平針(平針教室） 愛知県日進市赤池（赤池教室） で 月１回ずつ開催しています
■待望の平針教室、平日レッスンが始まります！
⇒産後のリハビリをゆったりと始めたい方、お待たせいたしました。 平針教室では、８月より第１、３火曜日の午後（13:30～14:30） レッスンをスタートいたします。
★雑念を払いたいときには
みなさんは何をされますか？？
私はとりあえず走る！
ぐるんぐるん頭の中では、いろんなことが巡るんだけれど
走り終わった後にマイナス思考になっていたことは
幸いにも一度もない。
この養成コースが始まって、
毎朝できるだけランニングからスタートするようにしています。
もう一つ、ランニングの効果は
「きょうは体がシンドイ…ちょっと体動かすのシンドイな」
って気分でも、まずボチボチでも走りに行くと
その疲労感が吹き飛びます。
今年は年間300キロ走ろうと目標を立てていて、
約半年経過の5/24現在、
223.4キロ走りました～
順調ですね
春のフルマラソンの前にだいぶ走りこめました。
来月中か７月頭には目標達成できるかな？
なかなか夏場に走るのは大変ですが、
体づくりと平穏な心のためにも、
ボチボチとランニングする日常をつくっていきたいです。
秋には「いびかわマラソン」のフルにチャレンジしたい
（画像はいびがわマラソンの公式サイトからお借りしました）
現在募集中のレッスン
マドレボニータ
産後のバランスボール教室
【６月】
6/2（土）9:30～10:30平針教室
6/23（土）9:30～10:30平針教室
【７月】
7/7（土）7:00～8:00赤池教室
7/17（火）13:30～14:30平針教室
詳細はWebサイトをご覧ください！