今日 4月10日（木）
15日目 7月1日まで、82日
まだまだ寒くて、桜は20日くらいかなぁ
減量は、1日100gのスローペース、
焦らず欲張らず、確実に進もう。
今日読んだ良い言葉、
バズーカ岡田さん、
一気にやった事は、一気に崩れる、
ゆっくり長くやった事は、習慣となって、長い間保たれる。
今日の行事 平日勤務日
体重 73.7kg（昨日との比較△0.1 ）
体脂肪率（家庭用体重計） 17.8%
今日の食事 3食
今日の筋トレ 胸と肩
今の体調 右背中痛
気持ち 普通です
目標 7月1日
体重 66.0kg
体脂肪率 5.0%