減量11日目 4月6日 体重減らね〜

今日 4月6日（日）

11日目　7月1日まで、86日

今日は秋田県知事選挙

体重この一週間、上下動、

筋トレをしっかりやったので、

大丈夫と思う。

今日の行事　日曜日

体重  74.4kg（昨日比較＋0.6　）

体脂肪率（家庭用体重計） 19.1 %

今日の食事    昼食カットする

今日の筋トレ　脚の日、有酸素

今の体調　右背中痛軽くなってきた

気持ち　日曜日だけど、普段と同じ時間に起きた。やる気ある、

目標　7月1日　

体重　66.0kg

体脂肪率　5.0%