新プロジェクト始動

暖かくなってきたので

夏に向けて体作り再開

しかしいつも張り切りすぎて必ずどこか痛めるので

今年こそは計画的に怪我のなく

筋トレを行っていく。

まずはアブローラーで体幹作り。

アブローラー　10✖2セット

次に体のバランスが整う

バランスディスク片足立ち

片足立ち　　左右　10秒✖2セットずつ

できることからコツコツと。