4年前から、スマホに歩数計のアプリを入れていますが
1年目はは頑張ったものの、年々歩数が減っている
６０００歩超えればいいらしいけれど （笑）
私のウオーキングは、気分転換、ストレス解消、ご近所の菜園を見ること
歩きながら小さな発見ができればそれでいい
一週間に一度は銀行の記帳とか
最低でも一日4000歩以上とか
一ヶ月200000歩以上とか
とにかく負荷をかけた決まり事をマイルールとしないと
楽な方向ばかりに向ってしまう
昨年末、9キロの漬物石が異常に重く感じた
これが老化の道か・・・。
今日は暖かな日
旦那が帰ってきたら歩きに行こう