こんばんは！
あわた整骨院です。
あわた整骨院です。今回は
水についてお話したいと思います。 水は毎日を生活するのに とても大事なのは皆さん、ご存じですよねでは この水分が少なくなると どうなってしまう？？ですが・・・
〇栄養や酸素が運べない
水分が少なくなると血が濃くなって血管が詰まりやすくなってしまいます。
そうなってしまうと栄養や酸素を必要な場所にスムーズに運べないため、
体力が低下し、夏バテなどの原因となってしまいます。
〇体温が調節出来なくなる
血はカラダの中を巡って体内の熱を体の外へ運び、発散させています。
水分が少なく（脱水症状）なると この働きも弱くなってしまい、
そのせいで熱が体の中にこもって「熱中症」の原因となります。
〇体の中の老廃物が出せなくなる
体の潤滑油でもある血液は栄養や酸素以外に、老廃物も運んでいます。
血液の巡りが上手くいかないと その老廃物の運んで捨てる働きもストップしてしまいます。
などなど・・水分が足りなくなると以上の様な
困った事が起こってしまいますでも だからと言って ただ水分を補給するだけでは実はダメなのです
私達の体の中を巡っているのは この水分だけではありません。
電解質※と言われるナトリウムやカリウムなどなど健康をキープする為に必要な成分が多く含まれています。
汗や尿などで体の外へ出した これら電解質は食事・飲み物から摂る事で
身体から出ていく量と入ってくる量のバランスを保ってるのです。
なので水と共に無くなっていく電解質をバランスよく補給することがとても大切なのです。
※『電解質』とは・・・塩素・ナトリウム・カリウムなど体の働きに欠かせない成分のことで
これが足りないと こむらがえり や 足がつる などといった症状が起こりやすくなります。
これが足りないと こむらがえり や 足がつる などといった症状が起こりやすくなります。
皆さんが水以外に水分補給としてよく飲まれている
スポーツドリンクですが電解質の濃度が低く、糖質濃度が高目です。普段日常の水分＆電解質の補給であれば
スポーツドリンクでも充分ですが、下痢や嘔吐、発熱、激しい発汗 脱水状態になりやすくなっている時や、
脱水状態になってしまったときは『経口補水液（OS-1）』が適しています。
この「OS-1」ですが脱水症状に対しての効果の根拠が明らかにされている食品として消費者庁が許可した食品です
水分・電解質をしっかり補給して熱射病・熱中症を予防しましょう！
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