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• 12/6日(150 4×3、300)
• 12/5土(階段)
• 12/4(金)サーキット
• 11/30月・12/2水(筋トレ・ウエイト)
• 11/24(火)治療
• 11/23(月)三郷スプリント 400m
• 11/22(日)渋谷区民陸上競技大会(向ベスト)
• 11/20金(150×3.300)
• 11/17(20+20+20.300 不調) 11/18(2+1×3.300)
• 11/14土(懸垂)11/15日(ウエイト)
• 11/14(土)東京マスターズトラック記録会
• 11/12木(スタート、150、300)
• 11/11水(2+1)不調
• 11/9月(治療)11/10火(風呂)
• 11/8(日)県西選手権
• 11/6金(ウエイト、風呂)
• 11/5木(合同練、60. SD.100.300)
• 11/3火(ウエイト)11/4水(200×3.300)
• 11/2月(20+20+20)
• 11/1日(ウエイト)

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