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• 1/25月(300m×4)
• 1/24日(ウエイト)
• 1/23土(120×8.300×1)
• 1/22金(階段、芝200m×6)
• 1/21木(芝生ジョグ )
• 1/20水(ウエイト)
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  1/18月(ATCスプリントトレーニング)
• 1/17日(階段、坂後ろ向きダッシュ、300)
• 1/16土(250m 3×2)
• 1/15金(筋トレ)
• 1/14木(階段、坂ダッシュ)
• 1/13水(ウエイト)
• 1/11月(3+2+1 ×2)
• 1/10日(300×3)
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• 1/8金(階段、サーキット)
• 1/6水(200×6)
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  1/4月(ウエイト)
• 1/3日(ショート、300)
• 1/2度(ジョグ、階段ランジ、坂流し)

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