2026/04/29
42.60kg
有酸素50分
朝 コーヒー、アーモンド
昼 サラダ、チーズピザ2ピース
夜 カフェラテ、ご飯140g、エビフライ、キャベツ、厚揚げと筍の煮物、ゆで卵
夜ご飯のボリューム多い〜
が、有酸素してるし、摂取カロリーはセーフなはず。
30〜2日までは旅行で✈️体重は測れない
（帰宅した2日に測る！）
カフェ巡りするので、絶対増えるけど、帰ってきたらマンジャロの7回目目前なので淡々と戻すしかない
新幹線の移動だから、車内で食べるお弁当も楽しみすぎる
2026/04/29
42.60kg
有酸素50分
朝 コーヒー、アーモンド
昼 サラダ、チーズピザ2ピース
夜 カフェラテ、ご飯140g、エビフライ、キャベツ、厚揚げと筍の煮物、ゆで卵
夜ご飯のボリューム多い〜
が、有酸素してるし、摂取カロリーはセーフなはず。
30〜2日までは旅行で✈️体重は測れない
（帰宅した2日に測る！）
カフェ巡りするので、絶対増えるけど、帰ってきたらマンジャロの7回目目前なので淡々と戻すしかない
新幹線の移動だから、車内で食べるお弁当も楽しみすぎる