2026/03/30
46.8kg
朝 コーヒー、お煎餅1枚
昼 カフェラテ2杯
（こういうところでカロリー摂ってる…）、ショートパスタサラダ、豆腐、チーズ1ピース
間食 リベラチョコ3粒
夜 山椒煎餅、アーモンド
3月29日20時に2回目マンジャロ2.5mg摂取。
1時間後若干ムカムカするも、コーヒーも夕飯も食べられた…。まさか早速耐性ついてないよね
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2026/03/29
47.9kg
運動なし
朝 コーヒー、おにぎり
昼 豆腐とひじきと豆のサラダ、カフェオレ、アーモンド
間食 お煎餅1枚、干し芋1枚
夜 めかぶ、もずく、納豆、プルーン7粒
マンジャロ摂取して初めて体重増えた！
が、減り続けるわけもなく、想定内
結局は１週間で−3.1キロ
骨格筋や基礎代謝も横ばいなので、まずまずかな。
きっと、こんな急激にはもう減らないだろうから、地道に…。
2026/03/28
47.6kg
朝 コーヒー、おにぎり100グラム（塩）
昼 豆、豆腐、ひじきのサラダ、干し芋2枚、カフェオレ
夜 めかぶ、ネギトロ、納豆、プルーン50g、キスの骨せんべい
着実に食欲戻ってきてる！！
朝は空腹で目覚めた
明日は2回目の
あれだけパンとポテトチップと毎日食べていたのに我慢できてるのすごい…
#マンジャロ