夏は夕暮れ時が良いですね♪
本日のヨガレッスンは、お一人おひとりに体調を聞いて、
肩こり
首こり
中臀筋(骨盤周り)
にアプローチしたポーズで、ぴーんと張っている部分を緩める時間をとりました。
レッスン後の体調はいかがですか。
今はどうですか。
楽になったでしょ😊😊😊
ヨガ講師➕オイルマッサージセラピストとしての知識も使って、
ストレッチしている時に更に効率よくほぐれるように「ご自身の手や指を使って筋肉を押しながら動かす」という事もお伝えしました。
簡単だから、首こり肩こりした時にやってみてね❣️
次のレッスンは明後日の火曜日10時〜です。
楽しみましょうねー。お待ちしてます♪
