読書の秋? 食欲の秋? 紅葉の秋? どれも楽しいですね?
どうせ楽しむなら体に良いほうがいいですよね?
今日は、食べる順番健康法を紹介します(^-^;
現代人は、消化不良という問題があります。そのために良く噛む事、腹八分目にするなどで問題を解決 でも、もっと簡単に消化を助けられる方法が(^^♪
生野菜、生フルーツです?
野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる事
生野菜、生フルーツは、大皿一皿食べる事
これは肉や魚がメインの時です?
野菜や果物の酵素が消化を助けてくれるます。
食べる順番さえ気を付ければ好きなものを食べていいんですよ(*^^)v
ご飯をちゃんと食べるそれも アンチエージングにつながります。