じゃあどうしたらよいの？

こんばんは✨

またまた前回の続きです😊

「糖」を摂取するのは理解できました☆

プーファ(不飽和脂肪酸)をなるべく摂取しないようにするのも理解できました☆

。。。でもこれって現代では難しい！！

じゃあどうしたらいいの？と思いますよね💦

それはご飯と一緒に果物や黒糖、ハチミツを一緒に摂取するとよいみたいです😊

これならまだ出来そうです😁

ご飯を食べに行くと果物も一緒に出てくる所もありますよね✨理にかなってるな〜と思いました✨