こんばんは🌝
今日は久しぶりに
お散歩に行ってきました🚶♀️
梅が咲いている所と、まだな所
色々でした
水分補給
糖分補給は
忘れずにする
草もち😋
やわらかくあんこ入りで
美味しかったです🍀
春が近づいてきて
少しは運動しないと
とは思っていますが💦
坐骨神経痛があり、歩くのが
億劫になっていました…
今日は、調子よく休憩しながら
ぶらぶらと歩けて
うれしかったです
だけどね…
花粉が沢山、飛んでいた😂
途中から涙と
くしゃみが連続で…🤧
花粉症
ひどい年もありましたが
ここ数年は
落ち着いていたんだけど…
コロナがはじまってから
鼻うがいをするようになり
花粉症もマシになったのかな？
って思っていました
鼻うがいは
知り合いの先生から
教えてもらいました
鼻うがい
はじめは溺れる様な感じがして
恐々でしたが
今は気持ちよく毎日出来るように
なり習慣になりました
毎日1Lの鼻うがいをしています
はじめは洗浄液の素㊨
を使用していましたが
毎日の事なので
不経済で…
高張食塩水
(生理食塩水より濃度が濃い)
を自分で作り
湯ざまし。ぬるま湯にして使用
高張食塩水
水500ml(湯ざましぬるま湯)
に対して食塩５g
重曹2.5g
で作れます
鼻うがい完了❣️
スッキリです♪
今日も1日お疲れでした🍀
歩いたのでぐっすり眠れそう
おやすみなさい
💤
💤いつもご覧頂き
ありがとうございます✨
