ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
最近はあすけん入力もお風呂になってしまい
意味ねーだろ
とは思いながら、食べた物は大事なんで、何とか付けております。
とは思いながら、食べた物は大事なんで、何とか付けております。 ブログも毎日更新したいけど、寝る時間確保を優先して出来る範囲で更新します！
17日からの体重
19日の朝と昼ご飯朝ごはん
オールブランオリジナル40g ヨーグルト100g 豆乳、プルーン
目玉焼、酢キャベツ、豚しゃぶ昼ごはん
酢キャベツ100g 豚しゃぶ 玉ねぎパプリカのピクルス、水菜、マヨネーズちょっとだけ夜ご飯（写真確保なし）
味噌汁（えのき、白菜、人参、赤黄パプリカ、刻み昆布）酢キャベツ、サラダ大豆、ツナのブラックペッパー和えおやつ551アイスキャンデー あずき1本
20日の朝昼夜ご飯
今日のあすけん…51点
今日は消防点検があったので、2日間夜中にちょこっとずつ片付けて、早めに事務所に行ってから、予約時間に帰って、お昼ごはん後また事務所へ
19日は1回💩
今日はなし
オールブラン、ヨーグルト、豆乳の朝ごはんにしてから毎日快調やったのに、最近は2日置きぐらいになってる。
確かにスッキリ出ない事が多かったけど、今はスッキリ出てくれてるから、そんなに溜まってないんかな？
お腹の張りも特にないし…
明日はスッキリ出てくれるかな（≧∇≦）
せっかく最小値叩き出したのに、明日は増えてる気がするぞ
夜は糖質低めの方が体重も体脂肪も減ってる。
夜食べ過ぎなんやな
食後にチョコまで食べとるし
2回目の仮目標も達成出来ず、減ったらまた増やしの繰り返しやのに、反省も学習もしてないな私
明日から頑張ろ！
（夕方空腹時のお助けアイテム
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