ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
14日からの体重
昨日の朝ごはん
オールブランオリジナル40g ヨーグルト100gりんご1/4 豆乳目玉焼 ブロッコリー イカ、人参、セロリの中華炒め
昼ごはん惣菜屋の何とかサラダ（食べた後
）イオンの低糖質パン1個
おやつ極みプリン1／3鉄分入りチーズ2個コーヒー☕️夜ごはん味噌汁（キャベツ、人参、椎茸、揚げ、ブロッコリー）納豆（タレなし）➕こんにゃく昆布イカ、人参、セロリの中華炒め
あすけん…写真だけで付けてない
うんログ…小盛り1回
最近お腹がスッキリしない
生もずく買ってきてもらったから土佐酢作って食べないと！
今までオールブランオリジナル➕ヨーグルト➕豆乳➕果物で毎日絶好調やったのになぁ…
そろそろヨーグルト別の菌に変えないとあかんのかな？（最近毎日食べてないから？）
内蔵下がり？（横腹や足の付け根が痛くなる）
食生活の乱れ？
なんやなんや！はてなだらけ
昨日はお昼ごはんの後（3時頃）からめちゃくちゃダルくて、胸の下から足裏まで全部もう力が抜けるぐらいなだるさやった。
9時過ぎに帰ってとりあえず夜ごはん食べたけど
座ってるのもしんどくて、ソファに座って足伸ばしてたらそのまま朝まで寝てた(笑)
風呂入ってないし
慌ててお風呂に入って、用意してたら1日遅れで女子日になった
あのダルさは更年期やろな！きっと！
今日は体も楽チンで、有り得へんぐらいな腸活2回！
浮腫みもないし、体も久々軽い
そろそろコストコ行って色々仕入れないと、冷蔵庫のストックがない
これ以上食生活が乱れたらヤバイので、旦那よ！休みをくれ〜 | 壁 |д･)