いつもいいね👍
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
今朝の体重…72.3kg
昨日の体重…71.1kg
➕1.2kg
朝昼兼用ご飯
もずく酢パプリカマリネ玉ねぎヨーグルトチキンと塩麹きのこ春菊のサラダ塩鯖クリームチーズ塩麹きのこの味噌汁もち麦ご飯やっと女子日になりました
朝一旦目が覚めましたが、浮腫みとダルさと頭痛
今日は休んどきと旦那が言ってくれたので、頭痛薬飲んでそのまま寝ました
今日の体重大増量は浮腫み
見た目はわからないけど、目と頬骨の間辺りが重い
指も握りにくいです。
メニューを見直す…
外食と炭水化物多め
昨日は玉ねぎヨーグルトともずく酢が少なかったので、💩がスッキリとまでは出なかった。
そして寝る時間が3時過ぎ続き
塩分取り過ぎ
塩麹きのこに塩麹入れすぎてる気もするし、単純な私は何にでも塩麹きのこ入れてる。
何でも適度、適量でないとせっかくの菌もしっかり働けないよね〜
白湯をしっかり飲みます
洗い物と掃除機終わらせたらコストコ買出し品書きます