チャリ屋タカユキの健康になりたい！ -3ページ目

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03Jul
- 減量はつらいよ　～途中経過⑩～
  7月3日朝の体重変わりなし。ここの所の暑さで飲み物の飲む量が増えています。自分は炭酸水を飲むのですが、一日中飲んでいると、夕方近くになると体重が99kgになっています。それから夜寝る前に計ると98.5ｋｇになっています。水を飲んで1.5ｋｇ増え、夜になると減っている。食事も3食たべているが、1食たべても200ｇ位しか増えないのに・・・。
02Jul
- 減量はつらいよ　～途中経過⑨～
  7月2日朝の体重最近、このあたりを行ったり来たりです。今日、夜にウォーキングをしようと思っていたのですが・・・。夕方6時を過ぎたころから体がふらつきだしたので、休みました。原因はたぶん飲み物だと思います。自分普段は飲み物は炭酸水です。仕事の合間に飲むので、一日に2ℓ飲みます。それなので体中の栄養分が減ってしまったために、体調が悪くなってしまったのでしょう。夕食を食べて、休んだら良くなりました。三時のおやつは取らないといけませんね。皆さんも暑い夏には、スポーツドリンクと塩分を取りましょう。
- 運動靴
  新しい運動靴を買いました。前のシューズは靴底が剥がれたので奮発して12000円のを買いました。自分的には高いです。
01Jul
- 減量はつらいよ　～途中経過⑧＆親戚の叔母～
  7月1日朝の体重よし！下がった。リバウンドは怖いが3桁に戻らないように気をつけているから大丈夫。先日、親戚の叔母が家に来たとき、減量の話をしました。叔母はもう70歳くらいですが、健康に気を使っていて、中でもスムージー暦の長さを自慢していました。話を聞くと、青汁の延長線にスムージが出来た感じな様で「私は前からその飲み方をしていた。」と、言っていた。最近は、スムージーにきな粉と煎りごまとチアシードを混ぜて飲んでいるようです。健康と体重を気にしているようで自分たちにも勧めてきます。からだの中から若返るグリーンスムージー健康法1,404円Amazon火乃国きな粉 200g×5袋648円Amazon真誠すりごま白 500g570円Amazon健康大陸チアシード 200g1,296円Amazon叔母の所に孫が3人預かっているようで毎日大変そうです。
30Jun
- 減量はつらいよ　～途中経過⑦～
  6月30日朝の体重ちょっと増えちゃった。筋トレはやっています。最近、ウォーキングが出来ていないです。
29Jun
- 久々の完全休養
  今日は仕事が休みでした。ここ一ヶ月は仕事が休みでも残した仕事があったりして完全な休みがありませんでした。それなので久々にお出かけで、買い物に千葉ニュータウンのジョイフル本田まで行ってきました。買い物と書いていますが、車に乗って何処かに行きたかっただけなので、買わずに見てまわるだけでした。実は、自分の車にHUD（ヘッドマウントディスプレイ）をDIYしようと考えていて、その部品を探しに行ってました。こんな感じになればいいな↓RioRand W02ヘッドアップディスプレイ OBD2連動取り付け簡単スピードメーター投影価格不明Amazonそしてその後、移動して途中の安売りスーパーBIG-Aでおにぎりと水を買って昼食を取ってから、柏の満天の湯に行って温泉に浸かってきました。久々にゆっくり出来た一日でした。
- 減量はつらいよ　～途中経過⑥＆今日の予定～
  6月29日朝の体重は98.2kgでした。体重計画像がアップできなくて乗せられませんでしたが減ってますよ！今日はほぼ一ヶ月ぶりの完全休日なのでこれから出かけようと思います。久しぶりに買い物と近所のスーパー銭湯に行ってきます。
26Jun
- 減量はつらいよ　～途中経過⑤～
  6月26日朝の体重・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。やっちまったー！！（血涙）昨晩の飲み会でハメをはずしてしまいました。肉系はほとんど食べていないのですが、刺身やサラダを食べて、飲み物もビール一杯、芋焼酎一杯、日本酒2合、梅酒ロック一杯、二次会でもお茶割りを飲んだりしました。そりゃ～こうなります。後、自分は酒を飲んだあくる日の便意が来なくなるので腹に残っているのかな？明日の朝の計測に期待。
25Jun
- 減量はつらいよ　～途中経過④～
  6月25日朝の体重夜中に間食をしてたが体重が減っていた。今晩は、地元の飲み会に行ってきます。
24Jun
- 減量はつらいよ　～途中経過③＆ダイエット補助食品～
  6月24日朝の体重97.9kg・・・。これを買いました。ミナミヘルシーフーズチアシードダイエットカプセル 325mg×75カプセル価格不明Amazon基本、間食OKダイエットをしている自分にはこれを飲んでどうなるか楽しみです。自分の飲み方食前30分前に飲む。以上！今日の夕食から飲み始めたので効果はまだ分かりませんが、満腹感はスゴイです。
- 減量はつらいよ　～途中経過②～
  6月23日朝の体重ですあんまり下がらなくなってきたので、これからも気を抜かずに減量をしていきたい。
23Jun
- 日焼けの後の…
  日曜日のサイクリングでなった日焼けが水ぶくれになりました。自分は皮膚がそこまで強くないのに半袖で走ってきたから。
22Jun
- 減量はつらいよ　～一進一退の攻防～
  最近、体重の減り方がゆっくりになってきた。これまでは無理して太ってきた分が無くなってきたためだと予想します。脂肪を筋肉に変換しながらやっていく為、どうしても筋肉分体重が増えているのだと思います。現在の体重98.5ｋｇダイエット初めて一ヶ月経とうとしていますが、始めたころより約2ｋｇ減。目標の半年で80kg台にのせるには、これから暑くなるので気候を利用しながら痩せていこう。車サウナや倉庫サウナ仕事場にはいろいろ利用できるものがあります。チューブや荷物、何故かある4ｋｇ鉄アレイ×2。頑張って痩せるぞ～！！
21Jun
- 夏発見！！
  夏がそこまできています。
20Jun
- 減量はつらいよ　～サイクリング翌日の体重～
  昨日のサイクリングをして今日の朝体重を量りました。↓順調に減っていますね。一応、サイクリング行く前に体重を量っておいたのだが、画像がアップされないトラブル発生！量った体重は98.6kgでした。サイクリング中に口にしたものは、ミネラルウォーター500ｍｌ・ウィダーインゼリー一個・カロリーメイト一箱・ペプシコーラ500ｍｌ・炭酸水です。帰りの道すがらラーメン屋に寄って、ラーメン・餃子・唐揚げを食べ、ビール一杯いただきました。これだけ食べても体重が減っているとは思いませんでした。筋肉が付く分体重が増えるかと思っていましたが・・・。嬉しい誤算でした。
- 日焼け
  昨日のサイクリングで日焼けした所が痛い😖💥
19Jun
- サイクリング
  サイクリングに行って来ました。自宅から江戸川に出て土手を走って来ました。土手のスタートのキロポスト折り返し地点の関宿城博物館折り返し地点のキロポスト帰りの途中で一杯！
17Jun
- 顔ハウス！
  ちょっと流し目な顔ハウス
- いい天気！
  いい天気ですね。暑くなるね。
15Jun
- 減量はつらいよ　～腕立て伏せの仕方～
  今日自分は、一日中腕立て伏せをしていた。最近買ったこれを使って。La・VIE(ラ・ヴィ) プッシュアップバー 3B-3037価格不明Amazon値段も手ごろだったので買いました。腕立て伏せの仕方もいろいろ試して、肩幅を基準にして徐々に幅を広げてみたり、下がる時肘の位置を変えたりした。そのため今、腕が上がらない（笑）