33.4％
朝美容液シェイクココア味160.4
昼ごはん150g252、キドニービーンズスープ85、みかん35、塩辛35、納豆三分二で60、タレからし長ネギでトータル467！
夜ごはん150g135、ひよこ豆スープ100、みかん35、小松菜とナスのお浸しときんぴら人参60納豆107塩鮭50で487
トータル970.4ｷﾛｶﾛﾘｰ
って、あれ低い。
1200目標なのに。
でももう20時半だし、
明日はもう少し食べよう。
昼はこんな感じ
満腹感あるしキツくない。よかった。毎日足りなくても悶絶するのかと思ってたから（笑）
今日は午前中にキドニービーンズスープ作成＆カロリー計算。
全部で762だったから、
9等分で一杯85ｷﾛｶﾛﾘ-。
２杯消費したから７杯↓の写真。
そして運動。
ストレッチ５曲分、
筋トレと有酸素系６曲分。
しっとり汗をかいたから、こういうのを継続できるといいな。
やはり子供が起きてるときの方が音を気にせずに思い切りできて良いな。
せっかくダイエットしてるのに２カ月後の結果がしょぼかったら悲しいからがんばるぞーーー
ダイエットも勉強も、自己啓発は本人がやる気出た時が始め時だなぁ。