今回はデットリフトです
なんと約２週間ぶり
構えも全然やってなくてちょっと心配でしたが、やってみたら神経が貫通したみたいです
内容は・・・
アップ
６０×８
１００×６
１４０×２
１８０×１
メイン
２１０×１
２１５×１
サブ
１８０×５
１８０×５
１８０×５
ナローオーバーグリップストップ
１５０×５
１５０×５
１５０×５
補助種目
ワンハンドダンベルローストップ
バーベルカール
プリチャーカール
インクラインカール
リストカール
めっちゃ疲れました(＿＿;)
でも何より２１５が挙がったのがかなり嬉しいです
これからまた身体づくりしてきます
故障と体調崩さないように気をつけます
なんと約２週間ぶり
構えも全然やってなくてちょっと心配でしたが、やってみたら神経が貫通したみたいです
内容は・・・
アップ
６０×８
１００×６
１４０×２
１８０×１
メイン
２１０×１
２１５×１
サブ
１８０×５
１８０×５
１８０×５
ナローオーバーグリップストップ
１５０×５
１５０×５
１５０×５
補助種目
ワンハンドダンベルローストップ
バーベルカール
プリチャーカール
インクラインカール
リストカール
めっちゃ疲れました(＿＿;)
でも何より２１５が挙がったのがかなり嬉しいです
これからまた身体づくりしてきます
故障と体調崩さないように気をつけます