今回サイクル最後のベンチです
本当はベンチとデット両方やる予定でしたが、トレーニング中の疲労でしたり、時間の関係でベンチのみにしました
先週は久々の１１０オーバー
少しずつ神経も貫通してきたのかなと思います
身体の調子をみて日々変化
さぁ今回はベンチさんは・・・
アップ
４０×１５
６０×８
８０×２
１００×１
メイン
１１５×１
１２０×１
かなり調子いいではないですかね
担ぎで少し重いと感じてしまいましたが、打ち返してみせました
１１５の時にスムーズでしたので１２０出来るという気持ちが大事だったかと思います
ここまで来るのに長かった(_´Д｀)ノ~~
またどんどん挙げて重量に変化をつけていきたいと思います
その後・・・
満足したせいか
１００×５
１００×４
１００×４
激重(ノд<。)゜。１セット目は担ぎ軽く感じましたがその後力が入らず撃沈です(＿＿;)
満足は怖いですね(笑)
まだベンチはストップではないので、次回からパワーフォームを固めて基盤技術を向上させていきます
今日夜デットの予定ですラストサイクル
本当はベンチとデット両方やる予定でしたが、トレーニング中の疲労でしたり、時間の関係でベンチのみにしました
先週は久々の１１０オーバー
少しずつ神経も貫通してきたのかなと思います
身体の調子をみて日々変化
さぁ今回はベンチさんは・・・
アップ
４０×１５
６０×８
８０×２
１００×１
メイン
１１５×１
１２０×１
かなり調子いいではないですかね
担ぎで少し重いと感じてしまいましたが、打ち返してみせました
１１５の時にスムーズでしたので１２０出来るという気持ちが大事だったかと思います
ここまで来るのに長かった(_´Д｀)ノ~~
またどんどん挙げて重量に変化をつけていきたいと思います
その後・・・
満足したせいか
１００×５
１００×４
１００×４
激重(ノд<。)゜。１セット目は担ぎ軽く感じましたがその後力が入らず撃沈です(＿＿;)
満足は怖いですね(笑)
まだベンチはストップではないので、次回からパワーフォームを固めて基盤技術を向上させていきます
今日夜デットの予定です
ラストサイクル