朝起きたら右の首にピリピリと痛みが
昨日の夜、近所の室外機の音がうるさくて（時々あります）布団にうずくまるような変な寝方をしていたからだと思います
念入りにストレッチ＆電動ローラーでほぐしてからレッスン先に向かい、ポルドブラ＆温泉でばっちり
ほぐす、動かす、暖める大事です
火曜日は霞の郷フィットネスさんでのポルドブラからスタート
今日もたくさんの方に参加して頂き、ありがとうございました
テレビで高知の「ひろめ市場」が
私も一度行ったことがありますが、のんべえにはたまりません
高知は飲酒代が全国1位とか
この時の旅は、岡山でえびめしを食べて、船で直島に移動し1泊、さらに徳島でうどんを食べて高知で1泊
訳あって途中からひとり旅になりましたが、それでもじゅうぶん楽しめました
またいつか行きたいなぁ
霞の郷フィットネスさんでは毎週火曜日10時45分〜ポルドブラを担当させて頂きます
今日も初の方が参加してくださいましたが、音楽に合わせながら無理なく体を動かし伸ばしたり整えたり鍛えたり‥
今月も宜しくお願いします
