笑顔にはセロトニンの分泌を活性化させ幸せ脳を作る効果があると言います
１７時は日中の活性をつかさどる交感神経とリラックス効果をつかさどる副交感神経が切り替わる時間帯、この時間に笑うことは自律神経を整える上で効果的だそうです
火曜日のリライムフィットネスさんでのZUMBAがお休みとなり、夕方に越の湯へ＆夜は久しぶりにテレビで「おもうまい店」を見ながら、なんて幸せなんだろうと
幸福感には「達成感」などの刺激が強いものと「心の安らぎや感謝」のような優しく持続性があるものがあり、前者は慣れてしまうと更に強い刺激でないと満足できなくなる依存性があり、後者は意識を向けないと感じることができないもの
心が平和で満ち足りていると感じられる感性は、困難に陥った時でも不安や恐怖から身を守りストレスを軽減してくれるそうです
コップに水が半分入っているのを見て、まだ半分も入ってると思うか、もう半分しかないと思うか‥
もちろん前者でありたいと思いますが、たとえ半分しかないと思ったとしても、そう思ってしまう自分を責めない、そういう自分でありたい
「人はただ存在してるだけで価値がある」
ただ存在してるだけで、誰かを勇気付けたり元気にしたり生きるパワーを与えてたりする
SNSで見つけた「サックス侍
」
」普段は名古屋で活動されているらしいですが、25日は福井に‥気になります
