いつも何かについて考える癖がある私。
今考えると小さい時から考えることが好きで、いつも頭が動いていてパンパンだったなと思った。
理由の一つが、不安症であること。
ということで、不安症な私が不安に思わずボケーっとできる時間を作る工夫をしてみる。
①不安思わない土台作り
仕事をGoogleカレンダーからToDoリストへ変更
週に1回仕事の進捗を振り返る時間を作る
ダラダラ後回しにしない
②土台作りで不安解消させ、何も考えないぼーっとする時間をつくる。一日15分から始めてみたい。
イメージこれ☟
猫になりたい。
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