ここ2ヶ月位、もっとかな？
体調を崩してる。
特に晩御飯を食べるとすぐに排便したくなったり、晩御飯が全く喉を通らなかったり。
これまで起こったことのない体調不良。
大腸検査や産婦人科検査でもなにも原因はなく。
怖いなぁ〜、と思って、ここ数日過ごしてた。
日常生活に支障が出始めたので、いよいよ改善しないといけないなと思いYoutubeで色々検索してみたところ、多分これ。
過敏性腸症候群。
で、腸脳相関ってのがあるらしく、多分ワタシの場合は脳から腸に来て体全体がガッチガチに壊れてるのかもなと。
あくまで私の考えでしかないけど、色々思い当たる節がある。
ます、仕事が在宅でパソコンとケータイを常に使ってるということ。ブルーライト浴びすぎ。
次に、ベンチャー企業で経営や管理などの上手く行ってない部分を常に解決していかないといけないこと。
つまり、ブルーライト浴びすぎ＋一つのことを考えすぎ。
なのかもと。
朝スッキリ起きてゆっくりお茶飲んで優雅に過ごしたいけど、
神経が休まらない夜を越し、朝は食欲なく、仕事も家事も捗らず、体が常にだるい感じがする私。
もう、どうにもならないから、ブログで頭を整理！
やめることを決めよう
1. 常に肌見放さずケータイ持つこと
2. すべての隙間時間にメールチェックをしてしまうこと
3. 何か手持ち無沙汰で動画を見ること(タバコみたいw)
はじめること
1. ケータイ置き場を作り、仕事の時間以外持ち歩かない
2. スキマ時間はボーッとしてみる。瞑想とかどうかな。
3. 手持ち無沙汰になったときは、客観的に自分を見る。体調がより良くなるにはどうするか考えたり、少し運動をする。
4. ルナルナに新たな項目増やす。
排便の様子、
ご飯何食べたか、
30分ボーっとする時間を作る、
畑で軽く運動する、
夜12時間ご飯食べない時間をつくる、
寝る2時間前にはご飯を終える、
朝ごはんをしっかり食べる、
することとしない事をビシッと線引きしないと、なあなあに色々やってたら体が持たないなと思った33歳の私。
はじめはボーっとするとかできないと思うけど、まずは脳の容量を空けるところから始めよう。
