野菜ダイエット かぼちゃ＆ブロッコリー

かぼちゃ

体を温める働きがあるので代謝アップにつながります

食物繊維の他にビタミンC、E、Aが豊富で肌荒れ予防になります。

ですが糖分が高くカロリーも高いので

あまりダイエット向きとは言えません





ブロッコリー


食物繊維と鉄分が豊富で特にダイエット中に女性が

不足しがちな栄養分を補えます。

また、糖質の代謝を助けるビタミンB1も含まれています