レタスの食べ合わせ

レタスと一緒に食べると良い食材とその効果です

きゅうり・にがうり　⇒　利尿作用、腎機能改善

牛乳・シソ・カキ　⇒　精神安定、不眠症改善

牛乳・大豆・かぼちゃ　⇒　老化防止



などがあります




レタスは生で食べる事が多いですが、油との相性も良いので

火を通して調理する事もおすすめします

また、レタスは刃物でカットすると切り口が赤く変色する事が

あるので手でちぎってカットしましょう