今日からは野菜や果物のダイエットに役立つ効果を紹介していきます
きゅうり
きゅうりは低カロリーで水分を多く含んでいるので
食事に取り入れる事で満腹感を維持できます。
ですが体を冷やす作用があるので夏におすすめです
トマト
最近テレビなどでも取り上げられて話題になっている
「焼きトマトダイエット」というのがあります
毎日、夕食前にトマトを焼いて食べるだけで痩せられるのです
長期的に続ける事で美肌効果も期待できます！
トマトを焼くことで糖度が上がり満腹中枢が刺激され満腹感を
早く得る事ができるだけでなく生で食べるよりも
リコピンなどの栄養素が約３倍も吸収されやすくなります！
大きいトマトなら１～２個、ミニトマトなら１パックくらいです