野菜ダイエット なす＆ピーマン

なす

１つ当たりのカロリーが低く、水分を多く含んでおりお腹がふくらみますが

油と一緒に調理することが多いので結局カロリーが上がってしまいます

なので電子レンジで調理すると油も使わず栄養素も逃げ出す事がなく

ヘルシーに食べる事ができます

ピーマン

ピーマンに含まれるクロロフィル(葉緑素)ははとても細かい成分で

腸に溜まった宿便を排出してくれます。

またコレステロール値も下げてくれるので健康的にダイエットができますね