梨に含まれる主な栄養成分は、
食物繊維、カリウム、葉酸、ソルビトール、アスパラギン酸、
ビタミンC、ビタミンE、プロテアーゼ
などです
梨は果実のほとんどが水分で、カリウムと食物繊維が豊富です。
食物繊維は便秘に効果的ですが糖アルコールの一種、
「ソルビトール」も便秘予防、改善にかなり効果があります。
カリウムはむくみを解消したり摂りすぎた塩分を排出してくれます。
また、咳を止めたり熱を下げたりのどの消炎にも効果的です。
「アスパラギン酸」はアミノ酸の一種で
新陳代謝をよくし利尿作用があり、疲労回復にも効果があります。
梨にはタンパク質分解酵素の「プロテアーゼ」が含まれているので
消化促進や、肉をやわらかくする働きがあります。
食後のデザートに梨を食べると消化を助けてくれるのでおすすめです
