ヨガのたのしい日々へようこそ☆
６５歳以上の方を対象 １時間で椅子に座ったまま、心身をほぐすヨガ
2回目となる
田園調布虹クラブ様への
出張ヨガでした。
椅子に座ったまま、
深呼吸しやすい
状態をつくります。
指ヨガなど
様々な手法で
自分のゆがみを
自分でリセットしました。
皆さん、運動習慣がない
と言われてこられましたが
カチカチしたところが
ふわふわになり
笑顔で帰られました!
効果をすぐに感じやすい
「リウマチで階段を
まっすぐ降りられないの。
だけど、今（ヨガの後）は
まっすぐ降りられるわ！
次が待ち遠しいです。」
「全身痛くて、
痛くないところがないの。」
ヨガが終わった後は
「あら？痛くない！」
「指を回していると、こっちが回しにくいって
氣がついたわ。こっちの足は手術しているから、
合ってる（関連している）のね！」
皆さん、次を楽しみにされているお声をいただき
嬉しいです。
暮らしの中で使うところは決まっているから
使わないところを動かしましょう。
簡単にできて
効果バツグンだと
やる氣もアップしますよね！
みんなが集まる場に来て
おしゃべりして
体動かして
それだけで元氣になりますよね。
田園調布シニアステーションさん
今後のスケジュールはこちらです。
虹クラブの皆様
シニアステーションの皆様
本日もありがとうございました。
心と体と呼吸をほぐして
スッキリした日々を。
enjju~縁樹〜
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enjju 代表 宮本よしか
